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Le meilleur de Québec

5 parcours de course à pied près du Vieux-Québec

Crédit : CamirandPhoto

Coups de coeur des employés

Pas question de laisser tomber son entraînement, même en vacances! Ça tombe bien, Québec est une ville magnifique et sécuritaire qui offre son lot de défis aux coureurs. Le Vieux-Québec se parcourt facilement au pas de course. Mes recommandations d’itinéraires de jogging vous donneront l’occasion de repérer vos coins préférés afin d’y retourner plus tard pour mieux les découvrir.

Voici mes endroits préférés pour courir :

1 Les rues du Vieux-Québec

Parc des Gouverneurs Crédit : Jeff Frenette Photography Agrandir

Point de départ / arrivée : Fairmont Le Château Frontenac                   
Niveau : Facile à moyen
Distance : Selon l’itinéraire

On ne le dira jamais assez, le Vieux-Québec se découvre le mieux à pied… ou à la course à pied! Il ne faut pas craindre de se perdre dans les rues et ruelles, puisqu’on peut toujours avoir l’imposant Château Frontenac comme point de repère. Pour un parcours inusité, longer les fortifications est un incontournable. Les plus sportifs voudront descendre dans le secteur de Place-Royale afin de pouvoir remonter ensuite!

2 Plaines d’Abraham

Jogging plaines Abraham Crédit : OTQ / Guy Lessard Agrandir

Point de départ / arrivée : Musée national des beaux-arts du Québec     
Niveau : Facile à moyen
Distance : 5 km en moyenne ou moins

Ce grand parc urbain de Québec est le terrain de jeu préféré des résidents. Y courir sur l’heure du midi confirmera sa grande popularité; impossible de faire plus de 100 mètres sans rencontrer des amis coureurs. Les plaines d’Abraham offrent un parcours sur bitume ou en sentier, le long de la falaise. 

3 Parc linéaire de la rivière Saint-Charles

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Point de départ / arrivée : Gare du Palais               
Niveau : Facile
Distance : 8 à 9 km en revenant par le pont Scott (moins si l'on revient avant)

Ce parcours en boucle longe les deux rives de la rivière Saint-Charles. Il permet de courir sans se soucier de la circulation automobile, ce qui est idéal pour inclure quelques séances d’intervalles à son entraînement. La magnifique vue sur la ville de Québec à partir du parc Cartier-Brébeuf nous rappelle que malgré la quiétude de ce parcours, la ville n’est pas très loin.

4 Promenade Samuel-De Champlain

Promenade Samuel-De Champlain Crédit : Jeff Frenette Photography Agrandir

Point de départ / arrivée : Stationnement en bas de la côte de Sillery
Niveau : Facile
Distance : 8,5 km aller-retour

Legs majeur à l’occasion des célébrations du 400e anniversaire de Québec, la promenade Samuel-De Champlain est depuis fréquentée par les marcheurs, coureurs et cyclistes.  Le point fort de ce parcours est sans contredit la proximité avec le fleuve Saint-Laurent qui offre de sublimes levers de soleil

5 Circuit des escaliers

Escalier du Cap-Blanc Agrandir

Point de départ/arrivée : N’importe où le long de la falaise qui relie la Haute-Ville et la Basse-Ville               
Niveau : Difficile
Distance : Variable

Québec a cette particularité de présenter un important dénivelé, ce qui a créé les secteurs appelés Haute-Ville et Basse-Ville. Ces deux zones sont reliées par près d’une trentaine d’escaliers, au grand bonheur des résidents-joggeurs qui les utilisent dans leurs entraînements. Il est possible de faire un parcours linéaire dans lequel on monte et descend chaque escalier (en s’inspirant d’un des parcours de la course Défi des Escaliers) ou encore de parcourir à répétition un des deux plus longs escaliers soit celui du Cap-Blanc (398 marches) ou celui de la promenade des Gouverneurs (308 marches).  

Visites guidées en jogging

Parcourir la ville en solo vous inquiète ou vous auriez envie d’en connaître davantage sur les lieux que vous explorez? Faites appel à un guide de l’entreprise Goguide, qui se spécialise dans les visites guidées en jogging.

Comme je vous disais, il n’y a aucune raison de ne pas poursuivre votre programme d’entraînement lors de votre visite à Québec! 

Liens utiles :

Prochaine lecture Une expérience théâtrale inusitée dans les rues du Vieux-Québec

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